אחד המפתחות לחיי משפחה מאושרים הוא יצירת שגרות יומיות בריאות. שגרות נותנות לילדים תחושת ביטחון ויכולת לצפות מראש, מקלות על ההורים בניהול הבית, ומבטיחות שכל האלמנטים המהוותיים - תזונה, שינה, לי